A co ty chciałeś, żeby w kraju w którym 58 lat nie było wojny byli zaprawieni w bojach weterani? A na poważnie to ludzka odporność psychiczna nie jest nieograniczona. Kiedyś był w "FORUM" przedruk artykułu o psychologii pola walki. B.ciekawy. jak gdzieś znajdę to dam linka. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
Super-duper programu nie znam ale powie m Ci, ze to co ostatnio wyczytalem skloniło mnie do nie robienia wycisku zza karku i robie sprzed klaty, poniewaz wycisk zza karku jest o wiele bardziej niebezbieczny, gdyz staw barkowy wykazuje rozna stabilnosc w roznych plaszczyznach- i dlatego zza karku jest grozniejsze od ruchow wycisku sprzodu.,,, _W [...]
[...] reduktory sadła na efidrynie Ultra ripped therma Pro itd. lub te troche słabsze ale i bezpieczniejsze Fat burnery L-kranityny zielone herbatki. Zależy jaka masz diete jezeli jest ona bogata w weglowodany i tłuszcze nal;ezy je stanowoczo obciąć do tego aeroby i jakiś spalacz tłuszczy tu wybor należy do ciebie. Jezeli masz diete wysokobiałkową [...]
Erytropoetyna jest stosowana jako lek u pacjentów chorujących na niewydolność nerek (głównie u pacjentów dializowanych), w chorobach hematologicznych, a także jako lek pomocniczy w onkologii. Erytropoetyna używana jest przez sportowców jako środek dopingowy. EPO podnosi utlenowanie krwi, przez co mięśnie są zdolne do zwiększonego wysiłku. Historia [...]
Zdecydowanie białko - po co się męczyć: "glutamina czy bcaa, oto jest pytanie..."? - w białku masz to wszystko Choć jeżeli chodzi o praktykę - to w zeszłym roku po zakończeniu redukcji zanotowałem pewne spadki masy mięśniowej i siły (szczególnie tego drugiego) - nie przyjmowaem żadnych supli (nie licząc spalaczy). Teraz czasem przyjmuję [...]
ja uważam tak: majgeri najlepsze bo najszybsze. odpychasz przeciwnika, jak dobrze trafisz to mu siue już nie bedzie chciało atakować. co do nawasa to jeśli jesteś naprawde szybki to warto a jeśli nie to się tylko pogrążysz. trzeba wziąźć pod uwage również stres, ubranie, nawierzchnie itp. skuteczny jest prosty z zaskoczenia. dobrze zakończyć akcje [...]
3.pH 7 - mono, pH 12 - alkyn (taka mi wielka różnnica) jakbyś chciał wiedizeć , towielka różnica bo kretyna w kwasnym srodowisku sie rozklada ,a jak pH żołądka jest większe(co powoduje krea-alaklyn-zwiększa do 12...zdaje sie z 2,78-takie jest standardowe ph żołądka,...)to kreatynka przechodzi cała przez nasz brzuszek :)
Wez poprostu sie zapytaj swojego trenera plywania o to jakie miesnie masz cwiczyc i pozniej poszukaj na forum cwiczen i sprawa z glowy. I jeszcze jedno nie napisales co jest twoim celem. No ale zapewne bedzie to wytrzymalasc. Dobrze mowie?;]
Wyniku treningu siłowego wzrost masy mięśniowej nastepuje bezwzgledu na to czy trenujemy na masę czy na siłe. Oczywiście wzrost masy mięśniowej przy treningu typowym na siłe jest owiele mniejszy niż na mase. W całym cyklu treningowym trójbojowym czy cięzarowym są etapy przedewszystkim na poczatku cyklu kiedy to używa się większego zakresu [...]
[...] dostarczyć makroskładniki organizmowi w odpowiedniej proporcji z naszej diety. Suplementy "proszkowane" wskazane są tylko i wyłącznie wtedy, gdy nasza dieta nie jest w stanie dostarczyć nam wszystkiego co niezbędne... Dlatego wspomagamy się odżywkami białkowymi, wszelkiej maści gainerami ale absolutnie nie jest to konieczne, dlatego [...]
Teraz na pewno troszkę tłuszczu tam jest. Ale jak wytłumaczysz to, że po schudnięciu do duuużej niedowagi przy której straciłam na pare miesięcy okres - nogi jak były grube tak byly, no różnica może 3cm w obwodzie, podczas gdy różnice w obwodach reszty wymiarów były po kilkanaście cm? xD pamiętam że w talii prawie tyle co w udzie. Komedia. i te [...]
[...] + pierodlki. wolalbym kupic same mono + dokupic carbo i tauryne. ryboza z tego co wiem ejst skuteczna, ale nie rpzy tak niskich dawkach w jakiej wladowal do puchy terc. l-glutamina tez zbedny w tym pakiecie produkt. lepiej to osobno kupic, albo jesti juz chcesz z treca, to warty uwagi jest ten pack z nitrobolnem, reactorem i 2x isolite bodajze.
po cyklu woda zejdzie a co ma zostac zostanie... pozostaje tylko kwestia wygladu na cyklu.kolejna sprawa jest to ze retencja jest bardzo przydatnym zjawiskiem w procesie budowania masy daje dobre warunki do rozwoju umiesnienia. kwestia gustu upodoban
Niestety... bo to nie jest najpiekniejsze miasto-delikatnie rzecz ujmując i drogie, i nieprzyjazne raczej, i do tego gdzie nie pojade w Polskę, i mowie, że z Wawy to zaraz sie musze nasluchac jacy są Warszawiacy jakie bydło poza domem potrafią zmajstrować itp. Często to są słowa prawdziwe. Z tym "trzeszczeniem" to fakt, przez pwein czas [...]
śmieszą mnie pytania w stylu autora...czy warto? czy jest sens? może jeszcze referendum przeprowadźmy? czy było warto zaczniesz się zastanawiać jak już spróbujesz. Masz ochote, zapał , ambicje to nie zadawaj głupich pytań tylko pakuj torbe ze sprzętem i zap.. na trening odpowiedz sobie na pytanie dlaczego masz rezygnować ze swoich pasji i [...]
[...] wieku? Śmieszą mnie takie pytania dlatego że wynikają ze strachu przed wstydem albo kompromitacją. Bo jak ja będę wyglądał na tle tych wszystkich młodzieniaszków? Pytanie jest na tyle” sensowne” że gość robi wywiad jak wy byście zareagowali na treningu na takiego „wapniaka”. Dlatego moja odpowiedź: olej [...]
[...] skoro masz chęci. Ja nie neguje Twoich obaw związanych ze zdrowiem ale podejście do tematu trenowania, jego sensu. Dlaczego masz rezygnować nawet nie próbując? Skoro jest to jakimś Twoim pragnieniem , ambicją to dlaczego nie spróbować? A kwestia zdrowia i urazowości, jak w każdej sztuce walki zdarzają się . O obitą twarz to bym się nie [...]
Moim zdaniem najwięcej w Tobie jest z endo, więc dałbym przynajmniej 2g białka na start, max 2g węgli i reszta tłuszcz. Przy Twojej wadze dałbym ok 2500kcal przy uwzględnionych aerobach 3x po 1h i siłce 3x w tygodniu. Obserwuj efekty, patrz w lustro i sugeruj się centymetrem! Co tydzień pomiary pasa, uda, klatki - najbardziej miarodajne. Reszta [...]
...i to nie jest trening tylko zaledwie rozklad; po takim rozkladzie jaki przedstawileś domyślam się, ze "ładne kwiatki' musza sie zawierać w szczegolach. to co przedstawił Jodełko jest ok; choc można roznie-i nieco inaczej- kombinować.
Tauryna czy Glutamina
